L’itinéraire décrit ci-dessous permet de traverser le centre de la ville du nord au sud, en partant de la Gare Ferroviaire du 19ème siècle pour arriver à la mer, ouvert sur le golfe profond qui tire son nom de La Spezia. C'est un parcours presque entièrement compris dans la zone piétonnière, et grâce à de brèves digressions du trajet principal permet de découvrir les monuments et les musées de façon approfondie. Il concerne principalement la place Saint Bon, la rue Prione, la place Sant’Agostino, le quartier du Torretto, les Jardins Publics.

Depuis la gare, prendre la rue Paleocapa, bordée d'orangers, sur laquelle donnent des bâtiments importants de type liberty, ainsi que sur la place Saint Bon à proximité immédiate. Une fois parvenu à la place Garibaldi, qui comprend en son centre la Fontana del Dialogo de Viliano Taraballa, on peut ensuite poursuivre en parcourant la rue Prione qui coupe en deux le centre historique. Autrement, sur la droite part l'avenue Garibaldi, ombragée par des platanes, le long de laquelle on trouve à quelques pas l'Église de Nostra Signora della Neve conçue en 1901 par Giuseppe Ferrari D’Orsara.

En descendant le long de la rue Prione on observe sur la gauche les nombreux escaliers qui montent dans la partie haute de la ville, d'où l'on voit la mer, jusqu'à la petite place dédiée à Ramiro Ginocchio. À droite se trouve la rue des Mille, qui amène au marché maraîcher et au poisson de la Place Cavour, et en poursuivant encore, voici le bâtiment de style néogothique siège de la Palazzina delle Arti “L.R. Rosaia”, qui héberge la Biblioteca Speciale di Arte e Archeologia et le Civico Museo del Sigillo, en plus d'expositions temporaires importantes. Le Museo Civico “Amedeo Lia” est attenant, son entrée se trouvant dans un petit retrait de la rue. C'est un écrin d'art précieux, situé dans ce qui était le couvent de San Francesco di Paola, fondé au 17ème.

En poursuivant le long de la rue Prione, animée par des boutiques, on atteint l'oratoire désacralisé de San Bernardino, connu grâce à des documents depuis le 15ème siècle, qui accueille aujourd'hui deux musées importants, diocésain et ethnographique. En continuant encore, il est possible d'atteindre, à gauche, l’ascenseur qui amène à la rue surjacente du XX Settembre à proximité de l’Accademia Lunigianese di Scienza “Giovanni Capellini” (voir le bâtiment, œuvre de l’architecte futuriste Manlio Costa) d'où on peut poursuivre avec le second ascenseur et monter dans la rue du XXVII Marzo, directement jusqu'au Castello San Giorgio, siège prestigieux des collections archéologiques de la ville.

Redescendus en aval et revenus rue Prione, à droite, part la rue étroite Biassa, qui amène à la place Beverini, anciennement place de la mairie, où se trouve l'église de Santa Maria Assunta. L'église, fortement endommagée pendant la seconde guerre mondiale, est aujourd'hui très largement reconstruite, même si elle est déjà mentionnée dans un document en 1343. À l'intérieur, la terre cuite vitrée représentant L’incoronazione della Vergine  d'Andrea de la Robbia est à signaler.

Revenus rue Prione et en poursuivant vers la mer, soudainement le parcours s'élargit à proximité d'un carrefour qui conduit à gauche vers la place Sant’Agostino et ensuite au quartier du Torretto. La place Sant’Agostino doit son nom au couvent et à l'église des Agostiniens, édifiés à la fin du 14ème siècle et qui n'existent plus aujourd'hui, occupant la partie en amont, face à laquelle survivent les beaux “ensembles” formés d'élégantes résidences de goût baroque : parmi ceux-ci, le palais Oldoini, demeure familiale de l’illustre comtesse de Castiglione, femme à la beauté notoire et protagoniste de notre Renaissance.

Revenus rue Prione, on parcourt le dernier tronçon, jusqu'à la rue Chiodo, aux Jardins Publics, au front de mer. Vers la fin du trajet s'ouvre la petite place Mentana, où l'on retrouve la façade du Théâtre Municipal, théâtre historique très élégant conçu au début des années trente par Franco Oliva, pour remplacer un théâtre néoclassique précédent ouvert depuis 1846. Au-delà du carrefour avec la rue Chiodo, avec le Corso Cavour, rue principale de la ville du 19ème, voici les grands Jardins élégants créés au 19ème, riches de diverses essences, notamment exotiques. Au centre du soi-disant Prato della Marina, en direction de l’arsenal et dans l'axe du Corso Cavour, voir le monument dédié à Giuseppe Garibaldi, l'un des symboles de la ville, parmi les plus aimés des habitants, œuvre du sculpteur Antonio Garella et inauguré le 1er juin 1913. 

Après les Jardins, et après avoir traversé l'avenue Italia, on atteint le front de mer. Ici, la promenade Morin s'étend face au Golfe et au pont qui tient son nom de l'amiral Tahon de Revel, à la silhouette unique, reliant directement la ville au Port Mirabello, poursuivant idéalement jusqu'à la mer le trajet historique depuis la rue du Prione.